4月22日—25日，2025年武進區(qū)體育中考在常高職舉行，考生共12338人，其中男生6680人，女生5658人，相比于去年，考生共增加787人。區(qū)教育局高度重視，多措并舉，確?？忌诎踩椒€(wěn)的環(huán)境中順利考試，取得優(yōu)異的成績。
與去年相比，今年體育中考內(nèi)容和總分沒有變化，仍由“平時成績考查”與“現(xiàn)場考試”兩部分組成，平時成績10分，現(xiàn)場考試30分，滿分40分。內(nèi)容為三大類：其中體能Ⅰ類10分(包括50米跑、50米游泳)，體能Ⅱ類10分(包括實心球、立定跳遠、跳繩、男子引體向上)，球類10分(包括籃球、排球、足球)，考生可以在三大類考試內(nèi)容中分別選擇一項參加現(xiàn)場考試?，F(xiàn)場考試項目均采用電子儀器設備進行測試，其中實心球、立定跳遠、引體向上、50米跑、50米游泳和跳繩六個項目的成績采用“+1”評分法，加上平時成績，但總分不超過40分。
體育中考結(jié)束之后，距離中考還有兩個多月的時間，在這一階段，如何科學、高效地沖刺，調(diào)整心態(tài)，成為眾多考生和家長關(guān)注的焦點。對此，記者采訪了一些資深教師和心理專家，總結(jié)了以下幾點。
在學習方面，回歸基礎至關(guān)重要?？忌鷳匦率崂斫滩闹械闹R點，構(gòu)建完整的知識體系。對于數(shù)學、物理等學科的基本公式、定理，不僅要牢記，更要理解其推導過程和應用場景;語文、英語的字詞、語法和課文背誦也不能放松。在復習過程中，要善于總結(jié)錯題，分析錯誤原因，查漏補缺，避免在同一問題上反復出錯。比如，有的學生在英語閱讀理解上失分較多，就要針對這一薄弱環(huán)節(jié)進行專項訓練，提高閱讀技巧和答題能力。
合理安排時間同樣不容忽視。制定詳細的學習計劃，將每天的學習任務細化到每個時間段，確保各個學科都能得到充分復習。但也要注意勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。每學習一段時間，適當進行一些簡單的運動，如跳繩、散步等，既能放松身心，又能提高學習效率。
除了學習，心態(tài)調(diào)整也十分關(guān)鍵。隨著中考的臨近，部分考生可能會出現(xiàn)焦慮情緒。此時，考生要學會自我調(diào)節(jié)，用積極的心態(tài)看待中考?？梢酝ㄟ^聽音樂、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持良好的心理狀態(tài)。家長也要給予孩子充分的支持和鼓勵，營造寬松的家庭氛圍，避免過度施壓。
此外，健康的身體是備考的基礎?？忌３忠?guī)律的作息，保證充足的睡眠，讓大腦和身體得到充分休息。在飲食上，注重營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，避免食用過于油膩、辛辣的食物，防止腸胃不適影響學習。
中考是一場知識與心態(tài)的雙重考驗。在這最后的兩個多月里，考生們只要把握好復習節(jié)奏，調(diào)整好心態(tài)，保持健康的身體，就一定能在中考中發(fā)揮出自己的最佳水平，邁向理想的高中。
“未經(jīng)許可 嚴禁轉(zhuǎn)載”
2025年武進區(qū)體育中考順利落幕
責編： 孫婷婷
