在青春的航程中，青少年如同逐浪而行的小船，時而遭遇驟起的風(fēng)浪，時而在迷霧中迷失航向。他們的心靈敏感而柔軟，易被學(xué)業(yè)壓力、人際困惑等心理問題纏繞。家長與老師，便是照亮前路的燈塔、接納風(fēng)雨的港灣，需以理解為舟、智慧為槳，為他們指引方向、遮風(fēng)擋雨。
青少年常見的心理問題
(一)學(xué)業(yè)壓力：難以卸下的“重負(fù)”
在升學(xué)競爭的洪流中，“千軍萬馬過獨(dú)木橋”的現(xiàn)實(shí)讓青少年背負(fù)起沉甸甸的學(xué)業(yè)重?fù)?dān)，步履維艱、喘不過氣?？荚嚦煽兊牟▌?、排名的起伏，都可能成為壓垮心態(tài)的“最后一根稻草”。焦慮如影隨形，失眠、厭學(xué)等情緒悄然蔓延，讓學(xué)習(xí)之路布滿荊棘。
(二)人際交往：難以突圍的“迷宮”
步入青春期，青少年渴望掙脫父母的庇護(hù)，在同齡人中尋找認(rèn)同與歸屬感。但人際交往從來不是坦途，同伴的排擠、無意的誤解、異性交往的挫折，都像迷宮中的岔路，讓他們陷入迷茫。孤獨(dú)感悄然滋生，自卑、封閉、嫉妒等負(fù)面情緒慢慢侵蝕心靈，逐漸削弱他們的社交自信。
(三)自我認(rèn)同：難以驅(qū)散的“迷霧”
青春期的身心巨變，讓青少年開始追問“我是誰”的人生命題。缺乏成熟的認(rèn)知與足夠的閱歷，他們?nèi)缤蒙砻造F的行者，看不清自己的模樣、找不到前行的方向。自我認(rèn)同的困惑，可能導(dǎo)致角色混亂、價(jià)值觀搖擺——或是盲目追星模仿，或是陷入自我否定，對未來滿是迷茫與不安。
家長與老師的應(yīng)對策略
(一)傾聽與理解：打開心靈的“鑰匙”
面對青少年的心理困擾，傾聽是最有效的溝通起點(diǎn)。這把“鑰匙”能打開緊閉的心靈之門，筑牢信任的基石。當(dāng)孩子傾訴學(xué)業(yè)煩惱時，家長不必急于說教，耐心聆聽、專注回應(yīng)，讓眼神與陪伴傳遞理解;當(dāng)老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生情緒低落時，不妨遞上一杯熱水，輕聲詢問：“最近是不是有心事?老師愿意聽你說說。”這份被重視的溫暖，會讓青少年放下戒備，坦然展露內(nèi)心世界。
(二)引導(dǎo)與賦能：點(diǎn)亮前行的“燈塔”
傾聽之后，更要以引導(dǎo)賦能，幫青少年筑牢心理防線。面對學(xué)業(yè)壓力，引導(dǎo)他們樹立多元價(jià)值觀，明白成績不是人生的全部，努力的過程同樣值得肯定;教會他們制定合理計(jì)劃、運(yùn)用科學(xué)方法，在點(diǎn)滴進(jìn)步中積累自信。
在人際交往上，傳授實(shí)用的社交技巧——如何主動問候、如何耐心傾聽、如何溫和表達(dá)觀點(diǎn)。鼓勵他們參與社團(tuán)活動、志愿服務(wù)，在實(shí)踐中拓展人際圈;遇到?jīng)_突時，引導(dǎo)他們換位思考，用包容化解矛盾，而非逃避對抗。
(三)以身作則：塑造心靈的“楷模”
家庭與學(xué)校是青少年成長的重要環(huán)境，家長與老師的言行舉止有著潛移默化的影響。家長要營造和諧的家庭氛圍，夫妻互敬、親子平等，不唯成績論優(yōu)劣，鼓勵孩子發(fā)展興趣特長;老師要秉持公平公正的教育理念，關(guān)愛每一位學(xué)生，用生動的教學(xué)點(diǎn)燃學(xué)習(xí)熱情，用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度傳遞正向價(jià)值觀。
當(dāng)青少年看到家長從容應(yīng)對工作壓力、老師堅(jiān)韌面對生活挫折，便會在耳濡目染中學(xué)會抗壓與擔(dān)當(dāng)，慢慢塑造出強(qiáng)大的內(nèi)心。
(四)專業(yè)支持：守護(hù)心靈的“港灣”
若心理問題超出自身應(yīng)對范圍，及時尋求專業(yè)支持是明智之舉。心理咨詢師如同心靈的“守護(hù)者”，能以專業(yè)知識進(jìn)行科學(xué)評估與干預(yù)。家長和老師要主動配合，如實(shí)反饋情況、遵循專業(yè)建議，與咨詢師攜手助力孩子康復(fù)。同時要消除心理問題的污名化，讓青少年明白，尋求幫助是勇敢的自我關(guān)愛，絕非軟弱的表現(xiàn)。
青少年心理問題，是成長路上難免遇到的荊棘與暗礁。但只要家長與老師以傾聽傳遞溫度、以引導(dǎo)注入力量、以言行樹立榜樣、以專業(yè)筑牢防線，便能為青春心靈保駕護(hù)航。讓我們攜手并肩，用愛與智慧守護(hù)每一顆年輕的心，讓他們在陽光下勇敢前行，綻放屬于自己的耀眼光芒。
(張潔瑩)
作者介紹>>
◆ 張潔瑩 ◆
武進(jìn)第三人民醫(yī)院主治醫(yī)師、國家三級心理咨詢師、中級心理治療師。對精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥等積累了一定的臨床經(jīng)驗(yàn)。
“未經(jīng)許可 嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載”
以愛為帆，為青春心靈護(hù)航
責(zé)編： 孫婷婷
