這種堅(jiān)果經(jīng)常吃 減脂護(hù)心調(diào)血糖
來(lái)源：武進(jìn)日?qǐng)?bào) 作者： 日期：2025-10-23
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作為世界衛(wèi)生組織的推薦食品，杏仁富含多種營(yíng)養(yǎng)素，能起到很好的養(yǎng)生保健作用。
減脂護(hù)心：杏仁含有豐富不飽和脂肪酸，有利于降低“壞膽固醇”水平，有益心臟健康。
調(diào)節(jié)血糖：英國(guó)《新陳代謝》雜志刊登的一項(xiàng)研究顯示，在含高淀粉的正餐前吃5顆(約28克)杏仁，可以使Ⅱ型糖尿病人群飯后血糖水平下降30%。
緩解頭痛：杏仁中含有水楊苷，可以作為一種“止痛劑”，非處方的止痛藥中也含有這種成分。
潤(rùn)腸通便：《本草綱目》中記載，杏仁具有“清積食”的作用，可以幫助消化，緩解便秘癥狀。
“未經(jīng)許可 嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載”
這種堅(jiān)果經(jīng)常吃 減脂護(hù)心調(diào)血糖
責(zé)編： 孫婷婷
