在我國，40歲以上人群頸動脈斑塊檢出率為40%，60歲以上人群頸動脈斑塊檢出率幾乎高達100%。體檢發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊該咋辦?如何逆轉(zhuǎn)、縮小斑塊?
什么是頸動脈斑塊?
頸動脈斑塊是一種常見疾病。當血液中的血脂顆粒未及時排出體外，沉積在血管壁上的瘀滯物通過血管內(nèi)的一些免疫反應后，就形成了血管斑塊。當斑塊位于頸動脈處，就稱為頸動脈斑塊。早期頸動脈斑塊可能不會帶來不適。到了后期，隨著斑塊增多，血管出現(xiàn)了嚴重狹窄，頭部就會缺血、缺氧，導致頭暈、頭痛等。
頸動脈斑塊一旦脫落，就會順著血流進入大腦，堵塞遠端相對比較細小的血管，形成腦中風，也就是腦卒中，出現(xiàn)偏癱、失語、口角歪斜甚至意識障礙等。
控制膽固醇是逆轉(zhuǎn)關鍵
通過有效降脂治療和改變不良生活方式，控制好低密度脂蛋白膽固醇，斑塊有可能會逆轉(zhuǎn)。如果斑塊表面不光滑、不規(guī)則、回聲較弱，一般富含更多脂質(zhì)，被稱為軟斑。需要注意的是，軟斑更容易脫落，引發(fā)腦中風概率更高，應高度重視，及時進行干預、治療。
高血壓、高血脂、高血糖、吸煙、酗酒、運動少、飲食上偏咸偏油等，都是頸動脈斑塊形成的危險因素。此外，隨著年齡增長，血管自然老化，出現(xiàn)頸動脈斑塊概率也會增加。
做這些縮小頸動脈斑塊
1.飲食做到“3多1少”
多吃新鮮蔬菜水果：每天吃夠500克蔬菜、250克水果，注意水果要選含糖量相對比較低的。
多吃粗糧：全谷物、燕麥、豆類等中富含可溶性膳食纖維，能幫助減少血液中膽固醇吸收。
多吃深海魚：沙丁魚、三文魚、金槍魚等深海魚類及其魚油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次為宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、動物內(nèi)臟、動物油等，少吃鹽和糖，嚴格控制總熱量，避免超重和肥胖。
2.合理運動
一般以中等強度的有氧運動為宜，每次約30～50分鐘，每周3～5次。
3.戒煙戒酒
吸煙、酗酒是斑塊形成的危險因素，生活中要盡量做到不吸煙、不喝酒，遠離二手煙。
4.控制好血壓
如果病人有頸動脈斑塊合并高血壓，血壓應低于140/90mmHg，保持在正常范圍內(nèi)，這樣才有可能避免一些更嚴重的后果。
“未經(jīng)許可 嚴禁轉(zhuǎn)載”
過了這個年齡頸動脈幾乎100%會長斑塊
責編： 孫婷婷
