春季氣溫回暖，但早晚仍比較冷，晝夜溫差明顯，多地還可能遭遇“倒春寒”，容易讓血管吃不消，增加心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，“春捂”要怎么“捂”呢?
為什么建議你“春捂”?
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖表示，春季氣溫起伏屬于正?，F(xiàn)象，但這可能會(huì)激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管痙攣、血壓劇烈波動(dòng)，增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。再加上春季呼吸道感染疾病高發(fā)，心血管疾病患者一旦患病，可發(fā)生炎癥反應(yīng)，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心力衰竭。
臨床觀察顯示，高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者，受血管彈性下降、基礎(chǔ)疾病影響，對(duì)溫度變化的耐受能力差，更需重視“春捂”。
心血管不好，
“捂”到清明前后
王佐巖建議，“春捂”應(yīng)持續(xù)至氣溫穩(wěn)定在15℃以上，且晝夜溫差小于8℃時(shí)。也就是說，大家最好視氣溫“捂”到清明前后，心血管疾病患者尤其要注意。
如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，最好不要脫棉衣;中午氣溫在10℃以上時(shí)，可以適當(dāng)減衣。
如果“捂”時(shí)不覺得咽喉燥熱、身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。如果覺得“捂”了身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然“捂”出了汗，被風(fēng)一吹反而容易著涼。
“春捂”并不是
簡(jiǎn)單的多穿
“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通過合理調(diào)節(jié)體溫，減少寒冷刺激對(duì)心血管系統(tǒng)的沖擊，重點(diǎn)要保護(hù)頸部、頭部、腹部及下肢。早春最實(shí)用的穿衣法是“洋蔥式”層疊穿搭：
內(nèi)層：選擇柔軟、透氣吸汗的棉質(zhì)或保暖內(nèi)衣或者秋衣。
中層：穿毛衣、衛(wèi)衣等。
外層：選擇一件輕薄的夾克或者風(fēng)衣或馬甲。
這樣搭配，既能抵擋早春涼風(fēng)，又方便根據(jù)溫度隨時(shí)增減。另外，還可以遵循“三層穿衣法則”，即內(nèi)層排汗、中層保暖、外層防風(fēng)。穿著可根據(jù)氣溫、濕度、風(fēng)力以及個(gè)人體質(zhì)和活動(dòng)量等因素來調(diào)整。
“未經(jīng)許可 嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載”
“春捂”要捂到什么時(shí)候？醫(yī)生建議來了
責(zé)編： 孫婷婷
