健身達(dá)人
□ 吳堯舜
三年前的一天，我在微信朋友圈里收到一個(gè)消息：“據(jù)說每天6000步到1萬步，是最為科學(xué)的健身走步，你們是否加盟?” 我告訴老伴后，她說：“這是強(qiáng)身健體的好事，加入!”就這樣，我倆成為走步群里的群員，開啟了新的生活。
其實(shí)，我們很早就知道，“走路是一種增強(qiáng)體質(zhì)和增強(qiáng)免疫力的理想運(yùn)動(dòng)方法。”那時(shí)，我們從家走到菜市場，一個(gè)單程1000多步，遇上外出辦事，那么當(dāng)日所走的路程算起來，也有四五千步。但那時(shí)沒有數(shù)字的概念，三天打魚兩天曬網(wǎng)，也沒堅(jiān)持。自我們開啟了每天9000步的計(jì)劃后，每天我與老伴相互提醒，“時(shí)間到了，帶上手機(jī)，該出去走走啦!”
中天體育館外圍一圈750米，我們一走就是多圈。蘭園里有條環(huán)形步道，每圈約1000步，于是就成了我倆最喜歡去，也是去得最多的地方。我們邊走邊聊，不時(shí)回憶當(dāng)年工作的拼勁、生活的艱難，當(dāng)下娛樂健身的幸福……走著講著，老伴不時(shí)拿出手機(jī)看看，說：“加油!9000步快到了!”
公園里，最活躍的就是老年人了，有的帶著孫輩在玩耍，有的躲在僻靜處下棋打拳，有的在步道上低頭俯身，握一桿長柄的特制毛筆，以水為墨，專心致志地寫字，更多的老人自發(fā)組成各個(gè)團(tuán)隊(duì)，一起唱歌跳舞……我們沿著步道走路，一路花香鳥語，目光所及處，除了花卉樹木、小橋流水，還有生機(jī)勃勃的人們，能不歡暢愉悅嗎?
三年的行走，與之前的最大差別就是上樓下樓不再氣喘了;睡得好，不感冒，食欲好，精神爽。我倆經(jīng)常悠篤篤地走路觀景，閑庭信步，身心不知不覺地調(diào)整到了最佳狀態(tài)。
退休后，我還有個(gè)愛好，有時(shí)候看看書、爬爬格子。這樣的走步，常常會(huì)給我?guī)盱`感。有時(shí)候，我會(huì)邊走邊想著電腦上正在寫的一篇文章，走著走著，腦子里突然會(huì)跳出一句話，正是我所需，這時(shí)候，我會(huì)停下腳步，掏出手機(jī)寫下來，給老伴發(fā)一個(gè)微信，瞬間搞定，當(dāng)時(shí)的得意之情，難以表達(dá)。
走步還讓我們笑口常開。手機(jī)運(yùn)動(dòng)群里還有一個(gè)點(diǎn)贊功能，記得一開始，我們常不達(dá)標(biāo)，被點(diǎn)贊的次數(shù)甚少。慢慢地，我們被點(diǎn)贊的頻率也逐漸提高，打開手機(jī)經(jīng)常看到：“好樣的，繼續(xù)加油!” 心情倍感愉悅，我們興奮地笑了。
我總結(jié)了一下行走的感受： “只要你用心去體會(huì)行走的感覺，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這也是一種享受，而且擁有了一份獨(dú)特的快樂。去年，經(jīng)歷了突如其來的疫情，人們懂得了只有健康的身體才是王道，認(rèn)識(shí)到什么樣的人生是有意義的，什么樣的生活方式才是最健康科學(xué)的。也許，這就是行走的價(jià)值和意義所在。”
我和老伴每天堅(jiān)持9000步成了習(xí)慣，即使遇到雨雪天，也雷打不動(dòng)，我們握著手機(jī)，在房間和樓道里來回行走，用腳步丈量晚年。
每天行走九千步
責(zé)編： 莊恩慧
