養(yǎng)生保健
□ 吳堯舜
談起養(yǎng)生，打開電視，會見到一撥又一撥專家在談養(yǎng)生之道;翻閱報紙，會看到一版一版專欄在介紹養(yǎng)生妙藥;點(diǎn)開百度，會找到上千條養(yǎng)生秘訣。各類養(yǎng)生講座、養(yǎng)生書籍，讓老年人莫衷一是，也常為一些悖論所惑，不知究竟該相信誰?
例如“動為綱”一說。法國偉大的思想家伏爾泰的名言是“生命在于運(yùn)動”。例證是野兔的壽命約15年，家兔壽命卻只有4年半，為什么?因為野兔為了尋覓食物和逃避天敵，每天都在不停地奔跑;而家兔圈在籠子里，有吃有喝不運(yùn)動。所以，生命在于運(yùn)動。
另一說，“靜為常”。 中醫(yī)界認(rèn)為，壽命再長也長不過烏龜吧!為什么?因為烏龜多靜而少動。所以，生命在于靜止。
更有一種“能量恒定說”，認(rèn)為人一生下來，身體的能量就是一個常數(shù)，你運(yùn)動越多能量消耗就越大，等把能量消耗光了，人的生命也就終止了。于是說，“生命在于運(yùn)動”并非絕對，生命同時少不了靜養(yǎng)。
我的鄰居，老爺子今年91歲，一生吃素，粗茶淡飯。老太太今年89歲，無肉不吃飯，兩人身體都很健康。對此，網(wǎng)絡(luò)上那些口口相傳少吃葷腥的說法就難以理解了。
如此等等，各種養(yǎng)生“公說有根，婆說有據(jù)”。在我看來，種種說法有它合理的地方，但只是片面的有理。之所以片面，因為合理之處，恰好吻合了一些人的需求，而不具有絕對的普遍性。所以，對待各式各樣的養(yǎng)生說法，不宜一網(wǎng)打盡，而要根據(jù)自身的健康情況，擇其善者而行之。
說去道來，到底哪種養(yǎng)生方法適合老年人呢?我覺得，養(yǎng)生的真諦不是養(yǎng)身，而是養(yǎng)心。擁有一個好的心態(tài)，才能幸福安享晩年。
什么是好的心態(tài)?開朗樂觀，知足為福，想得開，放得下，平淡生活，悠然自得。不要過度欲求或盲目攀比而憂愁苦悶、焦慮煩惱，這才是養(yǎng)生的真諦。
蘇東坡遭遇過人生最大的挫折，貶官而致流放，四起四落，坎坷一生。但他始終熱愛生活，并善于在挫折之際樂觀自處，且有“和”“安”二字的養(yǎng)生心態(tài)。因為，安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順而生理備矣。蘇東坡以“和”“安”對待人生的一切不如意，所以他身體健康、晩年快樂。
一個老人在行駛的火車上，不小心從窗口掉了一只剛買的新鞋，周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也從窗口扔了下去，這舉動更讓人大吃一驚。老人解釋說：“這一只鞋無論多么昂貴，對我而言已經(jīng)沒有用了，如果有誰能撿到這雙鞋，說不定他還能穿呢!” 有人說，這種臨事先替別人著想、成全他人的心態(tài)，必生褔光。
有位同事，醫(yī)生診斷他肝硬化，沒幾年活。十幾年后，我在菜市場又碰見他，仿佛變了個人似的，臉色紅潤，說話中氣十足。他說：“人總是要死的，有什么可怕的，一切任其自然，與疾病‘和平共處’，樂觀每一天。就這樣過了15年，今年80歲，我滿足了。”
在一定意義上可以說，老年人活的就是一種心態(tài)。所以，做到保持好心態(tài)是關(guān)鍵，那就是：一、要學(xué)會三句話——算了、不要緊、會過去的。
算了：對于既成事實，最好的辦法就是接受這個事實。
不要緊：不管發(fā)生什么事情，一定要學(xué)會說“不要緊”，要心胸豁達(dá)，樂觀處事。
會過去的：有一首歌叫做《陽光總在風(fēng)雨后》，別煩惱，一切都會過去的。
二、學(xué)會做三件事——會關(guān)門、會計算、會放棄。
人一輩子有幾天?我的回答是“三天”，即昨天、今天和明天。三天中，今天最重要，把每一個今天過好。首先是會關(guān)門，把昨天的后門和通往明天的前門都關(guān)緊了，人一下子就輕松了。其次是會計算，學(xué)會計算幸福，學(xué)會計算自己做得對的事情。最后要學(xué)會放棄，請牢記先舍后得，舍了才會得，所以老人應(yīng)該放棄一些東西。
三、學(xué)會三方法——三樂法、三不要法、年齡作減法。
三樂法：即助人為樂，知足常樂，自得其樂。
三不要法：一不要拿別人的錯誤懲罰自己，二不要拿別人的錯誤懲罰別人，三不要拿自己的錯誤懲罰自己。
年齡作減法，假如你今年78歲了，當(dāng)別人問你年齡時，你就高興地回答，我今年68歲，還小呢!
一句話，養(yǎng)生重在心態(tài)。
養(yǎng)生重在心態(tài)
責(zé)編： zhuangenhui
