武進(jìn)新聞網(wǎng)訊(記者 謝麗娟)今天是高考第一天。“十年磨一劍、今朝試鋒芒”，莘莘學(xué)子三千多個日日夜夜的辛勤付出和努力拼搏，都將在六月這個美麗的時節(jié)開花結(jié)果。那么高考三天如何調(diào)整心理狀態(tài)，保證正常發(fā)揮，順利通過考試?記者采訪了武進(jìn)區(qū)心理團(tuán)輔工作室領(lǐng)銜人、國家二級心理咨詢師呂玉華。
呂玉華表示，高考這三天，考生壓力大是種很正常的現(xiàn)象，可以通過以下幾點(diǎn)來調(diào)節(jié)壓力，放平心態(tài)。
首先，要熟悉考試紀(jì)律、考場規(guī)則及考生注意事項，避免不應(yīng)有的失誤。建議穿一套稱心的衣服，心情愉快地參加考試。
第二，在考前幾分鐘盡可能安靜獨(dú)處，不要再和別人討論知識上的問題，以免破壞自己胸有成竹的感覺。
第三，做題從易到難。先易后難的答題方法有利于消除緊張，逐步提高自信，以飽滿的精神和流暢的思維來攻克后面的難題。最好再留出10分鐘左右的時間對已經(jīng)做出的試題進(jìn)行檢查。檢查的內(nèi)容包括：計算方法是否正確，書寫是否有錯誤，答案的內(nèi)容是否完整，要點(diǎn)是否突出，闡述是否清晰，機(jī)讀卡的填涂是否正確，題號與答案是否有錯位的現(xiàn)象等等。最后還應(yīng)該檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號碼的填寫情況。
第四，前一場考試不論好壞，應(yīng)置之不顧，不要與人討論，以飽滿的熱情迎接下一場考試。
高考很重要，但人生的意義并不止于某次考試的成績，每個人的成長道路有千萬條，應(yīng)對人生大考的過程比大考的結(jié)果更重要，祝愿每一位考生都能考試順利。
高考第一天 這份心態(tài)調(diào)整攻略請收好
責(zé)編： 莊恩慧
