秋季氣候干燥，人體更應(yīng)多補水，每天應(yīng)保證喝水1500至2000毫升。你可以試試這4杯“水”，可以潤肺防燥、疏肝理氣、調(diào)理脾胃、增強免疫力，幫你緩解秋季不適。
百合銀耳雪梨羹
秋對應(yīng)肺，肺喜潤，不喜燥。此時可以多吃一些雪梨、百合、銀耳、蓮藕、荸薺等白色潤肺食物，幫助養(yǎng)陰潤燥、生津止渴、潤肺止咳。
制作方法：鍋中放入鮮百合、銀耳、雪梨，放入適量冰糖，燉煮至黏稠狀。糖尿病患者、胃寒人群不建議食用。
玫瑰茉莉花茶
秋天時，人體容易出現(xiàn)情緒抑郁、脅肋脹痛、咽喉有異物感、雙目干澀發(fā)癢、失眠等不適癥狀，應(yīng)通過疏肝理氣，幫助緩解不適。
制作方法：玫瑰花、茉莉花各取3至5克，洗凈后加入適量清水，大火煮開后再煮15分鐘。孕婦、經(jīng)期女性要避免飲用。
紅香茶
進入秋季，氣溫開始下降，早晚溫差大，胃腸道對這種天氣變化及寒冷刺激較為敏感。此時應(yīng)健脾養(yǎng)胃，幫助緩解不適。
制作方法：取小茴香3至5克、紅茶5克，洗凈后加入適量清水，煮開后再煮3至4分鐘，加適量冰糖。陰虛體質(zhì)人群、易上火人群不宜飲用。
紫蘇黃芪飲
秋季是流感高發(fā)季，此時需要護好肺氣、固好衛(wèi)氣。想要預(yù)防流感，不妨家中常備紫蘇葉，有助于解表散寒、行氣和胃，預(yù)防秋季常見的風(fēng)寒感冒、流感。
制作方法：取黃芪5克、紫蘇葉10克、生姜10克、麥冬15克，洗凈后加入適量清水，浸泡10分鐘后再煮30分鐘，晾至溫?zé)犸嬘?。易上火人群可以將黃芪替換為黨參。
“未經(jīng)許可 嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載”
秋天常喝四杯“水” 潤肺疏肝 增強免疫力
責(zé)編： 孫婷婷
