天熱易出汗，每天晚上臨睡前洗個(gè)澡成了大多數(shù)人的“規(guī)定動(dòng)作”，否則就渾身不舒坦。不過，對于一些慢性病患者、老年人群等，隨心所“浴”可不成，很容易對心血管、皮膚等造成不必要的傷害。接下來就為大家盤點(diǎn)三種容易生病的洗澡方式。
涼水洗澡
當(dāng)身體熱得快要冒煙兒時(shí)，沖個(gè)透心涼聽起來很激爽舒服，但本質(zhì)上是人為制造的“環(huán)境變冷”的假象，并不會(huì)比溫水澡更降溫。而且，洗涼水澡本身也是一種較為危險(xiǎn)的行為。
雖已立秋但天氣仍然炎熱，人體出汗增多，皮膚毛細(xì)血管常處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果突然洗冷水澡，會(huì)刺激血管收縮，引起出汗不暢、心悸、頭痛等不適。尤其是中老年人，以及有冠心病、高血壓、中風(fēng)病史和心律失常人群，這種“驟冷刺激”對身體是另外一種負(fù)擔(dān)。
當(dāng)然，洗澡水的溫度過高也不好。隨著熱水沖洗，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液涌向體表，心、腦等重要器官血液相對減少，對于有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等慢性病的人群來說也是有風(fēng)險(xiǎn)的。日常洗浴，建議將水溫控制在38℃~40℃比較適宜。
洗澡時(shí)間過長
浴室溫度也相對較高，特別是天氣熱的時(shí)候，長時(shí)間待在這種封閉、悶熱的環(huán)境里，容易喘不過氣。尤其是對于老年人來說，長時(shí)間站立洗澡也是對體力的“挑戰(zhàn)”。
一般淋浴5至10分鐘就足夠了，即便是泡澡，最好也不要超過20分鐘。特別是本身有心血管疾病的人群，更不建議長時(shí)間泡澡。
飽飯、運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡
如果吃飽以后立即洗澡，消化道血流量、消化液分泌都會(huì)減少，從而可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，也有可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。而且飯后馬上洗澡有可能會(huì)引起低血糖，甚至出現(xiàn)虛脫、暈倒等癥狀，最好是在飯后一小時(shí)以后再洗澡。也包括喝了酒之后，因?yàn)樽砭茣?huì)影響人的平衡感，在濕滑的浴室里，可能會(huì)出現(xiàn)磕碰、跌倒等意外。
劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟、血管負(fù)擔(dān)，對于體質(zhì)差的人，可能還會(huì)有致命危險(xiǎn)。建議待心跳、血壓恢復(fù)正常再洗澡。
隨心所“浴” 容易招病
責(zé)編： 孫婷婷
