近日，美國總統(tǒng)特朗普因小腿腫脹接受檢查，白宮隨后公布其患有“慢性靜脈功能不全”，這一疾病瞬間引發(fā)全球關(guān)注?？偨y(tǒng)患上的靜脈疾病是什么?專家表示，這是一種在老年群體中普遍存在卻常被忽視的血管隱患。
70歲以上普遍
這些習(xí)慣“拖后腿”
慢性靜脈功能不全是靜脈瓣膜功能異?；蜢o脈高壓導(dǎo)致的血液回流障礙性疾病，在70歲以上人群中尤為普遍。隨著年齡增長(zhǎng)，靜脈壁會(huì)逐漸失去彈性，靜脈瓣膜功能退化，血液在腿部靜脈中淤積即可引發(fā)該病。除此之外，這些習(xí)慣也在“拖后腿”：
久坐久站“鎖死”血液：需要長(zhǎng)時(shí)間站立工作的老師、護(hù)士、柜臺(tái)人員，或者需要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的司機(jī)、辦公室職員，他們的腿部腫脹和靜脈問題往往比同齡人更早出現(xiàn)或更嚴(yán)重。
家族遺傳“埋下隱患”：靜脈壁或瓣膜結(jié)構(gòu)較弱的問題，常常在家族成員中顯現(xiàn)。
肥胖增加“下肢負(fù)擔(dān)”：體重超標(biāo)意味著下肢靜脈需承受更大壓力，同時(shí)腹部脂肪也可能壓迫腹腔靜脈。
血栓病史“損傷管道”：深靜脈血栓形成后，即使血栓溶解，也常常遺留下靜脈瓣膜損傷或管腔狹窄的后遺癥。
守護(hù)靜脈健康
關(guān)鍵在于日常行動(dòng)
慢性靜脈功能不全是可防可控的疾病，關(guān)鍵在于將一些簡(jiǎn)單有效的措施融入日常生活習(xí)慣。
核心在于“動(dòng)起來”激活小腿的“肌肉泵”。每隔半小時(shí)左右就起身活動(dòng)幾分鐘，哪怕只是走幾步、原地踮踮腳尖或者活動(dòng)活動(dòng)腳踝。養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣也非常重要。即使在辦公桌前，也可以坐著做做勾腳尖(像踩油門)、繃腳尖的動(dòng)作，或者模擬“踩縫紉機(jī)”，幫助血液向上流動(dòng)。如下午或傍晚感到腿部腫脹不適時(shí)，盡量把雙腿抬高，讓腳的位置超過心臟水平。
保持健康的體重能顯著減輕下肢靜脈的負(fù)擔(dān)。飲食上注意均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和全谷物，保持腸道通暢，避免便秘。避免穿過緊的褲子、腰帶或襪子，尤其是勒住腰部、腹股溝或腳踝的衣物，這些都會(huì)人為增加血液回流的阻力。
專家提醒，腿部出現(xiàn)新發(fā)、持續(xù)或單側(cè)的腫脹，絕對(duì)不可掉以輕心，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，早期識(shí)別和科學(xué)干預(yù)才能避免產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。
“未經(jīng)許可 嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載”
特朗普小腿腫脹引關(guān)注 這種老年病易被忽略，該如何預(yù)防？
責(zé)編： 孫婷婷
