□ 王永南 久坐傷陰陽(yáng)，低頭雪加霜。
仰頭向天望，聳肩要經(jīng)常。
藥枕好處多，高枕頸椎傷。
翻身變姿勢(shì)，側(cè)仰睡硬床。
背物勿超重，轉(zhuǎn)脖意外防。
衣領(lǐng)不太緊，保暖勿受涼。
伸腿坐于床，扳足注目光。
叉手與項(xiàng)爭(zhēng)，熱敷舒頸強(qiáng)。
摩頸宜輕柔，拍打用虛掌。
后頸拍到額，來(lái)回十幾趟。
兩拇抵風(fēng)池，八指固頭上。
右摩順時(shí)針，左摩逆方向。
電視不久看，上網(wǎng)時(shí)勿長(zhǎng)。
護(hù)頸“小動(dòng)作”，隨時(shí)派用場(chǎng)。
護(hù)頸在平時(shí)，疾病早治防。
莫等病漸重，苦果不好嘗。
護(hù)頸歌
責(zé)編： 莊恩慧
