這是一種常見誤區(qū)。
感冒(急性呼吸道感染)后能不能運動，不能只看有沒有發(fā)燒。研究指出，普通感冒的病原體諸如像腺病毒、腸道病毒等病原體，可以導(dǎo)致心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。如果在感染期過早進(jìn)行劇烈運動，心臟承受的負(fù)擔(dān)可能成倍增加。
在人群中，心肌炎雖然總體發(fā)生率不高，但它往往出現(xiàn)在年輕、平時身體狀況良好的人群中，而且癥狀可能并不典型。即使只是感冒樣的不適，如果伴隨胸悶、心悸、呼吸急促或運動耐力下降，就應(yīng)高度懷疑心臟受累并立刻停止運動。
國際運動醫(yī)學(xué)的經(jīng)驗共識也強(qiáng)調(diào)，退燒并不等于安全。即使沒有發(fā)熱，只要仍有明顯咽痛、全身乏力、胸痛、氣促或心悸，也應(yīng)避免運動，必要時進(jìn)行心臟檢查。
所以，保險起見，建議等到癥狀完全消失7天后再遵醫(yī)囑逐步恢復(fù)訓(xùn)練。另外，重返運動要循序漸進(jìn)，從輕度活動(如散步、輕量拉伸)開始，逐步增加強(qiáng)度和時間，而不是立刻恢復(fù)到感染前的運動量。
因此，“感冒后不發(fā)燒就能恢復(fù)運動”的說法并不科學(xué)。感冒輕癥時適當(dāng)走動問題不大，但若伴隨胸口不適、心悸或極度乏力，應(yīng)果斷停止運動，避免病毒在心肌損傷的高風(fēng)險期加重病情。
感冒后只要不發(fā)燒，就能恢復(fù)運動了？
責(zé)編： 孫婷婷
